上 有 酸素 運動 フラフープ 236772-有酸素運動 フラフープ nike natasya

 一定時間フラフープを回すという行為は、水泳やウォーキングと同じ 有酸素運動 だと言われています。 有酸素運動は、体内に酸素を取り込みながら、比較的軽い運動を時間をかけて行うことにより、 脂肪燃焼効果 が期待できると言われています。 腰痛予防 フラフープをおよそ10分間したとして...